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发表于
2021-12-9 20:50:12
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IP:北京
半夜路过。我自己并不会弹琴,但是大学的时候因为和一个乐器行老板关系很好,我经常在他店里坐着玩儿,有时候也帮他看店,然后经常听到各种各样的人来弹琴。嗯有时候也会见到一些谈的比较好的人。因为我水平有限,权当抛砖引玉。
首先关于放松这件事情,我们其实有一个常识,就是当一个人没有力气的时候,如果想抱起来比较重的东西,那么他的手就会颤抖,就会紧张。还有一种典型的情况就是我们搬一个东西,但是这个东西特别的不好拿,他没有地方下手,这个时候也容易搬着紧张,可能这个东西也不是很沉,但就很难拿。这种情况就是发力,并不能很好地转换成就是对东西的握持。
所以消除紧张的话,一般来讲就是两个方向,一个方向是增大力气的供给,另一个方向就是减少中间的磨损。弹钢琴的话显然会有两种情况,一种情况就是可能练琴三个小时后体力不支,那么会出现第1种情况。如果是刚刚开始弹琴的话,那就是第2种情况。
如何解决这个问题?其实练琴一开始就说了,就是放松。做到放松也是有两条路线,一条路线是我保持速度,逐渐放松。另一条路线是我先保持放松,把速度放的很慢很慢,然后再保持放松的基础上逐渐增加速度。这两条路线我认为都可以,有的人他倾向于第1种,然后就特别反对慢练。有的人倾向于第2种,他就特别的喜欢慢练。
放松带来的效果就是减少肌肉内部的磨损,也就能够一定程度上减少腱鞘炎的发生。我们应该能够明白,人体它是有丰富的层次结构的,如果僵硬的话它很容易,因为层次之间相对的这种运动产生磨损。但是放松的话,它这种磨损就会变小很多。
放松还可以带来另一个效果,就是对力道的控制是更精确的,也就是解决题主另一个力度控制问题。寻常我们的直觉是越紧张越精确,但是对于最精细的部分越紧张他手反而会越颤抖,会有这样的效应,这种情况下只有充分的放松才能够避免这种颤抖。
当然,放松对于速度的稳定也是有帮助的。紧张的过程中会出现一个情况就是非常难以控制自己,保持一个同样的紧张程度。而且还容易出现顾此失彼的情况,可能这一会儿注意力集中在手指上,然后就忘记了控制速度,那一会儿集中在了控制速度上就忘记了力度,然后顾此失彼。
还有一种奇怪的解决方案,就是当一个人紧张和僵硬一段时间后,肌肉系统很有可能形成奇怪的代偿,那么这个时候有一个简单粗暴的办法,就是去骨科医院的推拿按摩去对自己的僵硬做一个复位。尽管这种推拿按摩的效果是临时性的,但是他可以让人认识到自己到底是哪些肌肉发生了代偿,对于改善动作是有帮助的。
我不清楚有没有针对胳膊和手指的按摩,但是按理说的话,弹琴腰部和脊柱也很重要,所以把这些地方的错位还有大肠解决一下,对减少僵硬也是有帮助的。
我不专业,就当抛砖引玉了。 |
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