成年人练钢琴手指头僵硬，跑动不快怎么解决？应该如何安排 ...

小詠。

吕大师这就破防了？笑死我了。顺嘴给大家说说吕大师是怎么骗人的吧

<hr/>跑动可以看这个
但是你的问题在于不知道如何放松
如何放松的弹奏钢琴
学生在学琴之初，在掌握好正确的弹奏姿势之后，接下来就是如何放松地演奏钢琴。在教学中，我都要求学生放松弹琴，在教学中，逐步摸索出训练学生放松弹琴方法。首先，应是全身达到“自然状态”即是身体放松；其次，在身体的自然状态下，做到肩部（不要耸肩）、肘部、手腕的放松。只要弹琴就一刻离不开放松。可见，如果在琴童学琴之初，不解决放松弹奏，将直接影响到以后的学琴。
“放松”是一个抽象的词语，应根据儿童的心理特点，把抽象的语言转换为儿童易于掌握的形体语言。
在整个放松训练中，有如下几个关键点：1、身体放松。2、重量。3、手臂及手的放松。
如何做到身体放松，可以让学生走路、坐在带靠背的椅子上，让学生通过肢体动作的形体语言感受放松的状态。钢琴演奏不是用手指、手腕的力量去弹奏，而是通过身体的放松，将手臂甚至身体的重量灌注到指尖，再用指尖触键。
如何体验重量的下达呢？可以先让学生双脚交替踩地，然后叫学生跳起自然落地，通过这两个动作的比较，启发并询问学生两种方式哪一种方式力量更大，使学生知道，跳起来落地时，整个身体非常放松，全身的重量灌注到双脚，双脚支撑身体，弹琴也是如此，肩、手臂、肘、手腕放松，使手臂的力量传达到指尖，指尖落在琴键上，并支撑整个手臂，手指的力量训练，并非训练手指的力量，更重要的是训练手指的支撑力，即手指支撑手臂的力量。以上的两种肢体动作，就是要告诉学生弹琴是用手臂的重量触键。
训练手臂与手的放松
1、离琴的放松训练
让学生坐在琴凳上双手自然放在大腿上，告诉学生不要拿劲，不要用任何力，用手托住学生的左或右手腕，慢速向上抬起，越慢越好，如果感到学生的手臂很轻，说明学生没有放松，可以让学生拖住老师的手腕，慢慢向上抬起，并启发学生越往上抬感觉老师的手臂越重，抬到一定的高度（手距离大腿20厘米左右），叫学生把拖住老师手腕的手立即离开，这时老师的手腕会迅速落在大腿上，这种迅速落下的状态说明手臂是放松的。通过多次拖腕—上抬—离琴的训练，使学生掌握手臂、手腕的放松。
2、琴上的放松训练
学生在离琴状态下，手臂获得了很好的放松后，进入琴上放松训练。在琴上放松训练时，不用要求学生的手型，如果一开始要求学生的手型会造成手的紧张。学生双手自然放在大腿上，将学生的左或右手自然放在琴上，这一步，看似很简单，但由自然状态到琴上，多数琴童还会紧张，通过反复练习，做到放松。

六月桃子-

吕大师这就破防了？笑死我了。顺嘴给大家说说吕大师是怎么骗人的吧
吕大师少女的祈祷全面解析（不断更新中，看吕大师能说多少我就更多少）
<hr/>跑动可以看这个
弹钢琴为什么弹不快？但是你的问题在于不知道如何放松
如何放松的弹奏钢琴
学生在学琴之初，在掌握好正确的弹奏姿势之后，接下来就是如何放松地演奏钢琴。在教学中，我都要求学生放松弹琴，在教学中，逐步摸索出训练学生放松弹琴方法。首先，应是全身达到“自然状态”即是身体放松；其次，在身体的自然状态下，做到肩部（不要耸肩）、肘部、手腕的放松。只要弹琴就一刻离不开放松。可见，如果在琴童学琴之初，不解决放松弹奏，将直接影响到以后的学琴。
“放松”是一个抽象的词语，应根据儿童的心理特点，把抽象的语言转换为儿童易于掌握的形体语言。
在整个放松训练中，有如下几个关键点：1、身体放松。2、重量。3、手臂及手的放松。
如何做到身体放松，可以让学生走路、坐在带靠背的椅子上，让学生通过肢体动作的形体语言感受放松的状态。钢琴演奏不是用手指、手腕的力量去弹奏，而是通过身体的放松，将手臂甚至身体的重量灌注到指尖，再用指尖触键。
如何体验重量的下达呢？可以先让学生双脚交替踩地，然后叫学生跳起自然落地，通过这两个动作的比较，启发并询问学生两种方式哪一种方式力量更大，使学生知道，跳起来落地时，整个身体非常放松，全身的重量灌注到双脚，双脚支撑身体，弹琴也是如此，肩、手臂、肘、手腕放松，使手臂的力量传达到指尖，指尖落在琴键上，并支撑整个手臂，手指的力量训练，并非训练手指的力量，更重要的是训练手指的支撑力，即手指支撑手臂的力量。以上的两种肢体动作，就是要告诉学生弹琴是用手臂的重量触键。
训练手臂与手的放松
1、离琴的放松训练
让学生坐在琴凳上双手自然放在大腿上，告诉学生不要拿劲，不要用任何力，用手托住学生的左或右手腕，慢速向上抬起，越慢越好，如果感到学生的手臂很轻，说明学生没有放松，可以让学生拖住老师的手腕，慢慢向上抬起，并启发学生越往上抬感觉老师的手臂越重，抬到一定的高度（手距离大腿20厘米左右），叫学生把拖住老师手腕的手立即离开，这时老师的手腕会迅速落在大腿上，这种迅速落下的状态说明手臂是放松的。通过多次拖腕—上抬—离琴的训练，使学生掌握手臂、手腕的放松。
2、琴上的放松训练
学生在离琴状态下，手臂获得了很好的放松后，进入琴上放松训练。在琴上放松训练时，不用要求学生的手型，如果一开始要求学生的手型会造成手的紧张。学生双手自然放在大腿上，将学生的左或右手自然放在琴上，这一步，看似很简单，但由自然状态到琴上，多数琴童还会紧张，通过反复练习，做到放松。

花开富贵

别焦虑，放松点，跑不动就先不要强行跑：
1、把哈农去掉，音阶练习保留；
2、少弹那些特别难，特别是音符密集，节奏很快的曲子，多弹那些简单，旋律优美且你自己又喜欢的曲子。
p.s.这不是搞体育，搞体育是力量不行专门练力量，耐力不行专门练耐力，速度不行专门练速度，而演奏技能的学习不是那样的。
pp.s.外行人或者初学者非常容易误以为演奏这件事上存在一套非常“高级”的专业标准，且这套标准里充满了专业术语和数据指标，实际上并没有这种东西，而且这种误解给了很多靠编造名词为生的骗子以生存空间。

波澜壮阔

跑动不快跟手指僵硬没多大关系。
小孩子手指灵活，也没几个跑动快的。

之所以跑动不快，仅仅是你的老师没教你可以跑动快速的技术知识，你缺乏相关技术知识而已。
VID_20201023_101548 - 知乎  
比如，我这个视频里。
体现的音阶。
你不是说音阶不快么？
那刚好了。
就是高速跑动达成。
0。1秒的单次运动动作，但是由于提前预备好了123指，在触键的过程里，手指是锁死的。
根本没有手指起落动作。
触键后是另外的哈。
这是由于手型定式概念的保持，以及臂力发力技术，后方发力点带动手指完成的高运动性与高耐受力的共同达成。
即，在技术知识的学习上面，至少要掌握3个甚至以上的知识点，才能做到视频里的高速。

后方发力源，意味着触键的起落动作，不由手指提供，手指在触键的刹那，可以保持手型定式。
这两者，是相辅相成的。
同时，由于额外提前预备好的手指准备，123锁死。
当由后方发力点带动的时候，是一动多音，1动3音的达成。
音阶的最小运动单位，就是一动3音。
这是由它的曲谱模型构成的。

除了音阶的模型外，实际演奏里出现的音型模型，是有1动2音到1动5音。
也就是说，0.1秒2音，到0.1秒5音，就是这种技术知识可以达到的极限（处于健康区间）。
0。1秒单次运动，在健康状态，意味着这种发力技术的模型，是可以持久进行的。
也就是说，1秒20音，1秒50音，1分钟1200音，1分钟3000音。

以上速度，在具备技术知识的前提下，根本不需要手指的特殊运动能力。
手指，只需要在触键前后的调整手型定式的时候，那个0.1秒的差额，具备5根手指同时运动（而非一根一根手指单动）的手型定式调整！
手指的起落动作，能够解决的是这个。

单纯依靠手指起落动作，无论是跑动速度，还是强弱，还是放松，没有一样，可以获得解决。

跑动速度的极限，你可以寻觅到各种钢琴家的演奏版本，峰值跑速，一分钟多少音。
比如，一个小节，十来个音符，但是直接0.2秒内达成。
那么基本的演奏速度，你就可以算出来，1秒多少。
强弱一样，有一个大概的区间，在多少速度可以控制强弱。

这些技术指标的体现，我们可以获得明确的数据，而手指的起落运动，这样的运动速度，如果去完成触键，是差那些可以达到的现实，5倍甚至如果不考虑健康区的话，甚至是10倍的差异。

从来就没有以手指机能提高，真正解决掉跑动速度，强弱的案例！
提高都有提高，但是提高到多少，提高的效率，最终是否可以真正解决?
那是没有的。


关于臂力技术的训练效率。
成年人来说的话，老师教的不保留，大概半年学会一门。
然后花费时间精炼，按照专业强度去训练，大概是再半年，可以把某一门臂力发力技术。
练到1分钟960音的跑动速度能力达成。

考级10级，音阶部分标准，1分钟126拍，每拍4音。

明白了吧？

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少女的祈祷，1分钟1200音实例哦，峰值跑速1分钟1200.
原始曲谱速度1分钟700.
不是录制，而是自己私下练到的极限，是1分钟1400.
考级10级，跑动速度体现，琶音模型，1分钟126拍，每拍4音。1分钟480音速度。

也就是我做的一个零头了。

真正解决掉跑速的案例，明说，因为我用的技术，就不是单纯依靠手指。
而是臂力发力技术！
提前预防某些人污蔑哈！

xo8CcA

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