钢琴，高抬指练习的正确姿势是怎样的？

any941 · 发表于 2021-12-18 10:35:32

实际上高抬指技巧是在钢琴技巧训练体系的初级发展阶段出现的一种懵懂的模糊的练法。也就是说它虽然有一定效果，但是不高效，理论也很朴素。
高抬指技巧的确能增强手指的支撑力和增加手指关节的活动范围，这些效果都比较明显。高抬，本质上是一种动态拉伸，可以增加指关节活动范围；而屈指则是对深浅层次屈肌的锻炼，可以增强手指支撑和爆发力。
但问题是：
1.高抬指技巧首先是一种拮抗训练，他需要其他肌肉的参与来达到，而恰恰这些其他肌肉应该在演奏时保持放松，这些肌肉的参与非常容易引起手臂紧张，进而影响演奏。
2.它仅能增大关节的活动范围，却不能让肌肉更灵活更舒展。
3.它同时训练两项，即爆发力（支撑力）和活动范围，也就意味着两者都无法百分之百训练。

现在的新派教法，是分为两个训练。一个是贴键屈指或者抓键，不抬高：这样没有拮抗，不会造成紧张和其他肌肉的不必要锻炼；另一个是高抬但不屈指：这样把屈肌拉伸到最长距离，增加其弹性，同时也增加了关节活动范围（科学也证明拉伸有促进肌肉生长的效果）。在练习前后应当对手臂手指肌肉进行静态拉伸，可以防止受伤。
另外切记，只抬起一根手指的练习要求，对于四指是不适用且完全错误的，因为它和三指共享一根屈肌，不存在独立性。三四指所谓的“独立性”实际是通过手臂手腕的抖动转动达到的。

波澜壮阔 · 发表于 2021-12-18 10:36:16

实际上高抬指技巧是在钢琴技巧训练体系的初级发展阶段出现的一种懵懂的模糊的练法。也就是说它虽然有一定效果，但是不高效，理论也很朴素。
高抬指技巧的确能增强手指的支撑力和增加手指关节的活动范围，这些效果都比较明显。高抬，本质上是一种动态拉伸，可以增加指关节活动范围；而屈指则是对深浅层次屈肌的锻炼，可以增强手指支撑和爆发力。
但问题是：
1.高抬指技巧首先是一种拮抗训练，他需要其他肌肉的参与来达到，而恰恰这些其他肌肉应该在演奏时保持放松，这些肌肉的参与非常容易引起手臂紧张，进而影响演奏。
2.它仅能增大关节的活动范围，却不能让肌肉更灵活更舒展。
3.它同时训练两项，即爆发力（支撑力）和活动范围，也就意味着两者都无法百分之百训练。

现在的新派教法，是分为两个训练。一个是贴键屈指或者抓键，不抬高：这样没有拮抗，不会造成紧张和其他肌肉的不必要锻炼；另一个是高抬但不屈指：这样把屈肌拉伸到最长距离，增加其弹性，同时也增加了关节活动范围（科学也证明拉伸有促进肌肉生长的效果）。在练习前后应当对手臂手指肌肉进行静态拉伸，可以防止受伤。
另外切记，只抬起一根手指的练习要求，对于四指是不适用且完全错误的，因为它和三指共享一根屈肌，不存在独立性。三四指所谓的“独立性”实际是通过手臂手腕的抖动转动达到的。

波澜壮阔 · 发表于 2021-12-18 10:36:58

我在高抬指的教学中，明确指出其他手指是可以和高抬的那个手指一同抬起的（单独也行，但练习的目的就不一样了），然后下键的一刹那到完成，整个过程中其他手指可以保持在半空中，但不能全程放在琴键上。
为什么？因为在单独抬起一根手指后，再用三关节大力量快速下键的一刹那，如果其他手指依然强行放在琴键上，手指的反作用力与放在琴上的手的重力相互矛盾，势必会造成手臂肌肉紧张，且极容易碰到别的音。
一方面要用力下键，另一方面还得努力保持在琴键上，这本身就很为难。

明天会更好 · 发表于 2021-12-18 10:37:10

不得要领的高抬指有三种现象：
第一种现象是手指下键后，还在加力，使整个手掌、手腕紧张。改正的方法是下键后，马上放松，让手指所用的压力只须阻止琴键弹回即可。同时注意掌关节自然撑起，像一把打开了的&#34;小雨伞&#34;。
第二种现象是手指过度抬高或过度弯曲，造成手、腕、臂紧张，正确的弹法应该是让手指抬高时，指型呈天然弧形。
第三种现象是在很慢的速度中，手指过早地抬起准备，造成下键声音缺少爆发力。所以抬指准备只需来得及从容抬起、从容触下即可。高抬指训练并不排斥手臂重量的运用。因为手指的训练无法真的离开腕、臂、身体的协调配合。

想了解更多钢琴干货知识请关注公众号“听见咪哆”

未显示 · 发表于 2021-12-18 10:37:23

格格说钢琴基地~可以随时退的钢琴工厂。

题主你好，以下是钢琴高抬指的练习方法介绍。

高抬指一直是钢琴学习中主要的部分，很多人在进行到高抬指的时候，出现了困难，手指僵硬紧张，变形。还有的人力量训练的不够，手指软弱无力，懒的抬起来。说起高抬指学钢琴的一定都很熟悉了。高抬指的练习方法，是贯穿于钢琴的学习之中的，无论是对于初学者还是有深厚功底的人来说，高抬指是每个学琴的人都必须要经历的过程。

一、1指独立弹奏
1指比较独立，弹奏时单独抬起，不需其它手指帮忙。

二、由1指到5指顺序上行弹奏
弹奏1指时：手指单独抬起；
弹奏2指时：带动3、4、5指同时抬起；
(记得2指弹下去的同时3、4、5指也落下放回原位，不要一直翘起)
弹奏3指时：带动4、5指同时抬起，1、2指不必抬起；
(记得3指弹下去的同时4、5指也落下放回原位，不要一直翘起)
弹奏4指时：带动5指同时抬起，1、2、3指不必抬起；
(记得4指弹下去的同时5指也落下放回原位，不要一直翘起)
弹奏5指时，手指单独抬起。

三、由5指到1指顺序下行弹奏
弹奏5指时：手指单独抬起；
弹奏4指时：带动2、3指同时抬起；
(记得4指弹下去的同时2、3指也落下放回原位，不要一直翘起)
弹奏3指时：带动2指同时抬起，4、5指不必抬起；
(记得3指弹下去的同时2指也落下放回原位，不要一直翘起)
弹奏2指时：手指单独抬起；
弹奏1指时：手指单独抬起。

四、弹奏顺序上行、下行混合
弹奏的音不是连续按顺序弹出时，抬手指的方法是，以某个已经弹下去的音为基点，抬起与下一个音弹奏方向相同的手指。

比如，3指已经弹下，下一个音要弹5指，此弹奏方向是上行方向，那么就抬起3指上行方向的4、5指。

注意：
1、两种弹奏方式的目的是相同的，都为了弹奏时手指放松，若手指已经独立，就可以单独抬起，不必为抬指而抬指。

2、弹完某个音后要立即放松，其它同时抬起的手指也要恢复原位，放好手型，不要一直翘着。

以上就是钢琴高抬指的练习方法介绍~~~
---华丽丽滴结束线---
格格说钢琴基地~可以随时退的钢琴工厂。在上海、苏州和西安皆有钢琴工厂。主营钢琴品牌包含雅马哈、卡瓦依、英昌、三益、施坦威、日本二线品牌。格格说特色服务包含随心退服务+终身免费质保服务，一台也是批发价~
最后，点个赞再走呗，爱你们么么哒

炼狱 · 发表于 2021-12-18 10:37:50

所谓的高抬指教学，实际上里头充满了悖论。
在钢琴的各种素质上，都难以达到。
正确的钢琴演奏技术，需求的正确的手指素质，也不是通过高抬指可以训练出来的。
可以说是一种在演奏与训练上，已经从1980年到2010年被彻底验证失败的一种所谓教学法。
理论不明，练法不统一，演奏效果不佳。
这种教法的原始欧洲起头人是谁？
哪一种才算是所谓最正统练法？
演奏方面能够用这种技术去进行达到钢琴高级，也就是达到李斯特曲目的演奏为目的么？
问问自己就该明白，正常的钢琴技术不是这么一回事。
这就是一种利益追求下，为了盲目扩大整个行业利润链条而被硬性推广的特殊性功利性的练法。
高抬指能够达到的，仅仅是连入门都不算的钢琴考级10级的程度。这就已经是它的极限了。

钢琴，高抬指练习的正确姿势是怎样的？

本帖子中包含更多资源

发表回复