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冷静点，我们爱凌公主虽然滑雪技术世界顶尖，但是弹钢琴只不过是她舒缓心情的爱好，也就是普通业余水平。
比如最近爆火的机场弹钢琴视频。
谷爱凌机场弹钢琴
https://www.pianoworld.cn/video/1478007047165358080
这首理查德·克莱德曼的《童年的回忆》，难度大概在钢琴3级。3级是什么概念呢？其实大多数成年人通过刻意练习，在短时间内也能达到差不多的水准。
那我们来直观感受一下零基础的成年人好好练琴后在短期能收获什么成果吧。
https://www.pianoworld.cn/video/1478007138711142401
油管上这位叫Daniel的大叔，从零开始学习钢琴，每天保持2小时练琴时间，一年多以后弹出来的曲子无论是技巧处理还是审美水平都挺惊艳。
所以如果题主学了很久钢琴，居然还达不到视频里谷爱凌、或者是大叔同样的水准，效率如此之低，那你的练琴方法一定出了问题。
也许你练6小时，还不如人家练1小时来得有效。
让我猜猜，你是不是每天到了练琴时间往琴凳上一坐就开始随心所欲地弹琴，对于要练什么，怎么练，脑海中没有任何的规划？
其实在弹琴之前你还需要做两件非常重要的事。
第一，你需要给自己制定一个合理的练琴计划。
这个计划指的不是每日练琴时长应该达到多少，而是去明确练琴目标。这里要记得，切勿把「达到目标的手段」当做是「目标」本身。
比如“今天要练1小时琴”，这只是你达到目标的手段。你的目标应该是“1小时内我要把1~16小节练到流畅地原速弹奏”。
然后，我们再把大目标拆分成一个个小目标，只要是篇幅较长的曲目，都不可以每次练习反复从头练到尾。例如：4小节为一组，先练熟1~4小节，再练5~8小节，以此类推，适当的时候可以从头开始顺一遍。这个方法可以极大地提升我们练琴的质量和时效性，避免时间流失。
第二，你需要全面地阅读谱面信息。
弹琴前的读谱并不是单纯的辨认音符，而是充分阅读所有的谱面信息，包括速度、强弱、调号、连断、时值、踏板等等。
在练琴前充分且有效的读谱，也能提升你在弹琴时的视奏速度。
做完这两件事，你就可以开始专注地练琴了。
要知道练琴的本质就是一个不断纠错不断完善的过程。但是很多人弹着弹着就忘了原本的目的，又陷入盲目练琴的僵局。所以你经常会发现练了很多遍都磕磕绊绊，毫无进步。
这时候你就需要一个完整且清晰的练琴思路↓
1.找出问题
不要模糊不清地把练琴进度定义“磕磕绊绊”。你必须清晰地知道“是哪些地方出了错”。
一个最简单的办法就是，把你练好的曲子从头到尾认真弹一遍，同时用你的手机录音。
然后仔细地聆听录音，把所有弹错的地方都用笔清楚地圈出来。
这样重复做三次，你会发现圈出来的所有地方，就是你最严重的问题点了。一目了然，直观又清晰。
这个方法可以重复地提醒你，不要陷入盲目练琴的状态。
2.精练问题
找出问题以后，你需要精练这些问题片段。
怎么精练呢？很简单，把速度慢下来。
慢练是解决几乎所有困难段落最有效的方式。这就是为什么很多老师都会反复和学生强调要慢练。
首先我们要定义这个“慢”——慢到你能够流畅完成整首曲目或片段而不中断的速度。
慢练有三个意义：
a、保证音乐节奏的流畅、完整性。尽可能慢的弹奏允许我们流畅的完成音乐，让我们明白好的音乐，慢下来也是美妙的、值得享受的。
如果你一直沉迷磕磕碰碰的练习之中，说明你还没从根本上学会理解、聆听、享受音乐。节奏甚至比音准重要：懂音乐的人，不为偶尔的错音而中断，注重于完成整体的演绎，这是钢琴演奏应该具备的素养。
b、大脑能接受到手指技巧上、音乐处理上更丰富的细节信息，对手指和声音的控制力会更强。你的一切弹奏行为是由大脑控制的，练琴的本质是练脑，只有大脑清楚你要弹什么，怎么弹，你才可能弹好。
任何没有经过脑力活动的肌肉记忆弹琴，都不是有效的练琴。你快起来的时候，下一个音是什么有时候经常来不及反应，好不容易弹对了，又要急着准备下一个音，大脑根本没空接受和理解信息。
因此慢下来，在每个音符被拉长的空隙间，大脑可以接受到手指的触键感，音乐的细节，手指活动的距离，键位之间的关系等等，这些都帮助你在熟练以后更好的完成加速训练。
c、保证准确弹奏的过程是可以被复制的。有没有这样的感觉：每一遍错的断开的位置都不一样；有时候一个怎么都弹不好的困难乐句“一不小心”弹对了，还特别开心；完整弹个十遍最多只有三遍不中断的。
这些“弹对”的过程无法被复制，每次能不能准确弹完全靠侥幸，这种就不是真正意义上的完成作业。而慢练允许你可以复制每一次准确的弹奏，在准确的基础上逐渐加速，从而使你在提速的过程中也获得稳定的可复制性。
另外需要注意的是，慢练不是毫无意义拉长时间，脑子依然放空，那是没有用的；慢练是为了让脑子更集中地思考接下来要弹奏的片段，为接下来的音乐时刻做好准备。
3.提速
慢练到曲目可以流畅进行的时候，我们再进行提速。
在提速的过程中你一定要使用节拍器，它是非常重要的辅助工具。
怎么提速呢？每次提速的区间可以控制在3~5个单位，
比如初始速度是60，那么下一次提速可以到63或65。
这样速度的变化是比较细微的，弹奏上不会有太明显的区别，但是他又是实实在在有提升的。
注意每次要保证能在原来的速度基础上连续演奏三遍不出错才能提速，从而保证稳定弹奏具备可复制性。
4.模拟表演场合
当你用完上述方法，觉得曲子练得差不多了，你还需要给自己制造一个不允许出错的表演场合。
我们平时练琴是处于很自由、宽松的环境，这遍弹错了也还有下一遍。但你能做到在有观众的情况下完整地演绎一首曲目吗？这时候你会发现，你还缺乏一个表演的机会和场合，来提高你在别人观察下弹琴的心理素质，和对自己的标准要求。
谷爱凌虽然也是业余钢琴选手，但她很善于制造“表演”场合——在机场、自己拍摄、家人拍摄…这些都在不断地锻炼她在别人观察下弹琴的心态。
最简单的一个办法就是：用手机给自己录制弹奏视频，利用镜头给自己架设一个「第三方视角」，模拟了一个「不允许出错」的表演场合。
当然还有其他办法，比如和朋友视频直播你的弹奏。
经常给自己模拟表演场合，能极大地提升你钢琴演奏的综合素质。同时，你也可以从观众那里获得持续的反馈，从他们的评价中领悟自己的不足之处，或是收获一些激励的话语。
5.频繁巩固
把曲目练熟了以后尽量做到每天巩固。艾宾浩斯遗忘曲线告诉我们，我们大脑的遗忘速度快到学习完的事物在1天后只剩下了33.7%的记忆量。但假如我们尽可能做到每天练习，哪怕20分钟也有助于加强肌肉记忆。要知道，人体肌肉获得记忆速度非常缓慢，但一旦获得遗忘的速度也十分缓慢。所以练习频率非常重要，在多次强化以后，我们就会获得长久的肌肉记忆。维持技巧也同理，只要几天不练琴，你都会感觉手指生硬了几分。
看完后有没有醍醐灌顶的感觉？别焦虑了，赶紧把上面的练琴方法收藏起来跟着练，过一段时间你就会惊喜地发现自己的钢琴水平突飞猛进啦。加油，练琴人！
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喧嚣卡
千斤顶
照妖镜
